Врач — психотерапевт, сексолог, психолог Диля Еникеева
Кандидат медицинских наук, доктор психологических наук РНИ, профессор РНИ, президент Российской Ассоциации сексологов

КАК ПОГАСИТЬ ПОЖАР ССОРЫ  

Женщинам напомню старинную притчу, как мудрая знахарка вылечила скандальную жену, дав ей обыкновенной воды и велев набирать полный рот, как только ей хочется возразить мужу. И мир в семье восстановился!

Если у вас на языке зудит и очень хочется сказать мужу все, что вы о нем думаете, то самое оптимальное — как в той притче, наберите в рот воды. Можно даже не в переносном, а в буквальном смысле. А уж если невтерпеж, то лучше срывайтесь на своем начальнике. Не хотите? Он этого не потерпит? А почему должен терпеть ваш муж? Или в свидетельстве о браке написано, что он должен безропотно терпеть перепады вашего настроения? “Будем вместе и в горе, и в радости…”, — говорят новобрачные во время венчания в церкви. А про скандалы там ничего не говорится.

Если вы стали раздражительны и постоянно срываетесь на муже, то для профилактики семейных конфликтов, а также при стрессах, неудачах и прочих неприятностях вам поможет метод визуализации. Его можно использовать и при начинающейся ссоре. Вначале “наберите в рот воды” — то есть, просто промолчите в ответ на какое-то замечание мужа, уйдите в другую комнату и займитесь визуализацией.

Для этого сядьте поудобнее или прилягте, закройте глаза (можно потушить свет или оставить ночник) и представьте себе приятную картину, которая вас обычно радует. Например, зеленую, ровно постриженную лужайку, или клумбу с вашими любимыми цветами, или густую крону дерева, или море, или небо с легкими облаками.

Отрешитесь от всех мыслей и представьте эту картину зримо, чтобы вы мысленно могли рассмотреть каждую травинку, каждый лист или лепесток, каждую волну или облако. Пусть эта картина предстанет перед вашим мысленным взором как реальная (для этого желательно, чтобы вы и в самом деле когда-то имели возможность ее наблюдать). Смотрите долго-долго, мысленно погружаясь в нее.

Когда вы совсем успокоитесь и расслабитесь, представьте себе, что ваша тревожащая ситуация уже разрешилась. Например, вы помирились с человеком, с которым недавно поссорились, или проблема, которая вас угнетала, благополучно решилась. Четко представьте себе пути решения конфликта, взвесив свое будущее поведение. Мысленно убеждайте себя, что это и в самом деле уже произошло, и как вы будете себя вести при благополучном финале. Ни в коем случае не анализируйте собственные ошибки и не казните себя, если были неправы. Только положительный исход. Фиксируйтесь на благополучном финале.

Находитесь в этом состоянии сколько вам захочется. Когда вы откроете глаза, у вас будет ощущение, что ситуация и в самом деле уже разрешилась. Скажите себе с оптимизмом (самовнушение — великая вещь!): “Да это вовсе не проблема, а ерундовая проблемка! Вот и решение найдено, и не о чем беспокоиться”.

Если во время визуализации вам удастся хорошо настроиться, у вас сразу улучшиться настроение, а человек в хорошем настроении способен горы своротить, не то что решить “ерундовую проблемку”.

Если с мужем у вас конфликтная ситуация, то используйте метод визуализации, настройтесь, что вы уже помирились, проговорите про себя все хорошие, примирительные слова, которые вы намерены сказать супругу (только в положительном ключе, а не град упреков, как он был неправ и несправедлив к вам!), а потом пойдите и скажите ему все, что решили сказать во время  визуализации.

Рекомендации по визуализации применимы и к мужчинам. Они помогут в любой стрессовой ситуации.

Если вы оба вместо того, чтобы ссориться, будете заниматься визуализацией (можно даже одновременно), то это пойдет лишь на пользу вашим отношениям, а кроме того, избавит вашу нервную систему от  неблагоприятного воздействия стрессов. Стрессов в нашей жизни и так предостаточно, так зачем же еще и дома создавать напряженную обстановку и трепать себе нервы?! Ведь ссоры не конструктивны, а деструктивны и для семейных отношений, и для человеческой психики.

Но уж если так случилось, что вы поссорились, советую мужчинам критически отнестись к себе и своему поведению во время ссоры.

Пусть супруга была несправедлива к вам или даже наорала, но ведь и вы могли бы вести себя поспокойнее, не “заводить” ее, а сделать вид, что уступили, или дать ей возможность “выпустить пар”, а потом спокойно обо всем поговорить, не так ли? При условии, если тема и в самом деле заслуживает обсуждения. А если нет, то проще промолчать. Можно отделаться шуткой или уйти от разговора. Ни в коем случае не нужно возражать, если вы видите, что жена взвинчена, напряжена, раздражена, сердита. Если вы начнете с ней препираться, то это означает, что вы примете навязанный супругой стереотип “выяснения отношений”.

Наказывать жену молчанием после ссоры не нужно. Молчать нужно было раньше, когда вы еще только начали ссориться, точнее, как только вы почувствовали, что жена “заведена”. Вот тогда невредно промолчать.

Самый действенный способ потушить начинающуюся ссору, сказать: “Да, дорогая, ты, как всегда, права, дорогая”.

Уверяю вас, ссора затухнет, не успев разгореться. Возможно, жена по инерции еще будет ворчать, что-то доказывать, требовать, чтобы вы согласились. Соглашайтесь, не забывая повторять эту формулу, как заклинание: “Конечно, ты права, дорогая”.

В душе вы, вполне возможно, стопроцентно убеждены, что ваша половина, как всегда, неправа, преувеличивает или слишком многого требует, — но ведь вас с самого детства учили: “Не показывай своих чувств, будь сдержанным, ведь ты же мужчина”, — не так ли? Мальчиков именно так воспитывают (в нормальных семьях, конечно), а девочек воспитывают иначе — чтобы они были открытыми, искренними. Им позволительно выплескивать эмоции. А мужчине — нет. Настоящий мужчина должен быть сдержанным в любых ситуациях, а не только на работе.

Не забывайте, что женщины — это те же дети, — сколько бы им ни было лет. Форма реагирования на внешние раздражители у них во многом инфантильная (то есть, детская, от слова “инфант” — ребенок). В запале жена может наговорить обидных слов, может встать в непримиримую позицию, порой противоречит просто из чувства противоречия и вам кажется, что она многое делает назло вам.

Вам знакома поговорка: “Назло маме отморожу себе уши”? Это так называемый детский негативизм, то есть стремление делать наперекор. А поскольку детские черты сохраняются в женщине до седых волос (имеются в виду истинные женщины со всем букетом свойственных слабому полу достоинств и недостатков, а не “мужики в юбке”), то и она порой проявляет инфантильный негативизм: “Ах, ты так, тогда я сделаю наоборот! Пусть тебе будет хуже!”. То, что ей самой тоже будет плохо, — в данный момент ее не заботит; ребенок, когда говорит, что сделает что-то “назло”, тоже ведь не думает о последствиях для себя самого.

Так что основное правило во взаимоотношениях с женщиной — учет ее “детскости”. Вы же не сердитесь на своего ребенка, когда он ведет себя как ребенок? Вот и на женщину не стоит сердиться.

Такие заявления как: “Ты ведешь себя как неразумный ребенок”, — недопустимы. Теперь вы знаете, что в вашей половине еще сохранились некоторые инфантильные черты, но ваша супруга этого не знает, она считает себя взрослой, зрелой, разумной женщиной, а напоминание о детскости расценит как намек на недостаток ума.

Вам станет гораздо проще строить отношения, если вы поймете особенности женской психики и будете учитывать их в ваших взаимоотношениях.

Охраняется авторским правом.
Перепечатка – только с указанием сайта.
Запись на прием психолога, психотерапевта Дили Еникеевой в психологическом центре «Счастливая семья» по телефонам +7(905)709-96-63 +7(965)349-51-36


Как жаль, если с годами секс в браке становится все реже, желание ослабевает, а влечение к уже родной второй половине превращается в воспоминание. Куда уходит желание? Может ли оно уйти совсем?

 

Секс уходит вместе с иллюзиями

Брак — процесс динамичный и волнообразный, у него есть свои подъемы, спады, кризисы. Один из первых — потеря иллюзий, когда пара […]

Предыдущая запись

Тревога изматывает человека.

Герберт Уэллс

У разных людей разная интенсивность выражения эмоций. Чувство тревоги – адекватная реакция, если для этого есть весомые причины.

Грань между нормой и патологией чувства тревожности очень тонка, поскольку подобное беспокойство является естественным механизмом защиты, возникающим в ответ на внешние обстоятельства. Поэтому самостоятельное обнаружение у себя или лечение болезни недопустимо, это может привести к усугублению и усложнению невротического состояния.

 

Чувство […]

Далее

Укажите номер телефона и мы перезвоним Вам

Введите номер телефона

Контакты
Консультации ведутся в психологическом центре «Счастливая семья», а также по Skype и WhatsApp.

+7(905)709-96-63 +7(965)349-51-36

e-mail для журналистов:

dilya-enikeeva@mail.ru