Врач – психотерапевт, сексолог, психолог Диля Еникеева
Кандидат медицинских наук, доктор психологических наук РНИ, профессор РНИ, президент Российской Ассоциации сексологов

Осенняя депрессия (сезонная депрессия)

 

gXv-HUN-a90Отпуск пролетел, солнечные дни сменились пасмурными, небо затянуто серыми тучами… И на душе тоже стало пасмурно…

«Почему мне так грустно и тоскливо?» – спрашиваете вы себя. Причина всегда найдется. Мало ли в нашей суетной жизни проблем?! Но вот наконец и проблема решилась, а настроение лучше не стало. Вы, как легендарный барон Мюнхаузен, самостоятельно пытаетесь вытащить себя из болота хандры, используете разные способы, но лучше не становится. И тогда приходит осознание: это ДЕПРЕССИЯ, ОСЕННЯЯ ДЕПРЕССИЯ.

Почему именно «осенняя»?

Этот термин не случаен и уже имеет право на самостоятельное существование. Это диагноз, врачебный диагноз. Поэтому «советы» друзей и близких людей: «Встряхнись!», «Возьми себя в руки!», «Хватит хандрить!», – неуместны.

Депрессия – это не просто хандра, а болезнь, которую не стоит запускать, потому что в противном случае вам будет очень сложно самостоятельно выйти из этого состояния.

Важно знать и своевременно выявить симптомы надвигающейся депрессии. Известно, что чем раньше начато лечение, тем оно успешнее.

Но если руководствоваться принципом: «Само пройдет!», то симптомы депрессии будут нарастать, и в конце концов есть риск полностью погрузиться в угнетенное состояние. А это негативно скажется на ваших взаимоотношениях с любимым человеком, с близкими людьми, коллегами и на вашей жизни в целом!

Осенняя депрессия имеет те же симптомы, что и внесезонная депрессия. Наиболее частые симптомы:

  • Грусть. Вы говорите: «У меня плохое настроение» или: «У меня нет настроения». Или вы ничего никому не говорите, но вам очень грустно, а на вашем лице читается печаль.
  • Тоска. Это более выражены й симптом, чем грусть. Только тот, кто испытывал тоску, знает, что это такое, и чем отличается от грустного настроения.
  • Апатия (безразличие ко всему, что раньше интересовало и радовало, безучастность, отрешённое отношение к происходящему вокруг).
  • Снижение интересов, отсутствие удовольствия от деятельности, которая раньше нравилась.
  • Нежелание активной деятельности.
  • Постоянное чувство усталости, вне зависимости от вашей трудовой деятельности.
  • Снижение умственной деятельности. Если ваша работа связана с интеллектуальным трудом, то теперь всё, что раньше было легко и просто, дается тяжело, вам не хочется думать, вы не можете креативно мыслить, творить идеи. Помимо вашей воли, снижается производительность интеллектуального труда.
  • Снижение двигательной активности. Вам не хочется ничего из того, что вы делали раньше, например, ходить в спортзал или фитнес-центр, заниматься физическими упражнениями, танцевать. У вас нет ни сил, ни желания даже сделать уборку в своей квартире. Единственное, чего вам хочется: лежать, свернувшись калачиком, или сидеть в одной и той же, расслабленной позе, глядя в никуда, и чтобы никто вас не тормошил.
  • Проблемы со сном: трудно заснуть, но даже если удалось уснуть, сон чуткий, с частными пробуждениями; раннее пробуждение.
  • Отсутствие чувства полноценного отдыха после сна (сколько бы вы ни проспали ночью, утром вы просыпаетесь, ощущая «недосып»).
  • Возможна дневная сонливость в сочетании с ночной бессонницей.
  • Постоянное чувство разбитости во всем теле.
  • Нет желания общаться. Но если нужно, вы пересиливаете себя.
  • Раздражительность, которой раньше не было.
  • Обидчивость, ранимость.
  • Слезливость (чаще присуща женщинам)
  • Возможны головные боли.
  • Плохой аппетит.
  • Расстройства функции органов пищеварения.
  • Прибавка в весе – из-за снижения обмена вещества в организме (это типично для депрессии) или из-за привычки «заедать» плохое настроение чем-то вкусненьким, сладким – это чаще свойственно женщинам. Или наоборот, заметное снижение веса – вследствие потери аппетита или проблем с желудочно-кишечным трактом.
  • Неприятные ощущения или боли в разных частях тела без видимой на то причины.
  • Возможны боли в мышцах.

Без лечения осенняя депрессия может проявляться на протяжении длительного периода времени.

В некоторых случаях без вмешательства врача не обойтись. Иначе депрессия может перейти в более тяжелую форму. На это указывают такие симптомы:

  • Мысли или разговоры о смерти.
  • Стойкая бессонница.
  • Отказ от еды.
  • Значительная потеря веса.
  • Утрата работоспособности.

В таком состоянии человек уже не сможет самостоятельно справиться с этой проблемой.

 

Охраняется авторским правом.
Перепечатка – только с указанием сайта.
Запись на прием психолога, психотерапевта Дили Еникеевой в психологическом центре «Счастливая семья» по телефонам +7(905)709-96-63 +7(965)349-51-36


Любую депрессию надо встречать с улыбкой.
Депрессия подумает, что вы идиот, и сбежит.
Роберт де Ниро
Осень, слякоть, мрачное небо, унылый мелкий дождь и ваше настроение под стать погоде – унылое, тоскливое. И все кажется беспросветным. Знакомое состояние? И вы уже знаете, как оно называется: осенняя депрессия.

Однако достоверный диагноз может поставить только врач.

Тем не менее, существует множество доморощенных […]

Предыдущая запись

Опасайся стрелы Амура с ядом кураре!Д.Е. Бывало ли так, уважаемая читательница, что вы в сердцах восклицали: «Ну почему мне так не везет с мужчинами?!» Или: «Почему мне все время попадаются эгоисты?» (Вместо слова «эгоисты, возможны варианты: мерзавцы, бездельники, пьяницы, захребетники). Или: «И этот тоже со мной обращается, будто я тряпка!» Или: «Почему меня все мои мужчины […]

Далее

Контакты
Консультации ведутся в психологическом центре «Счастливая семья», а также по Skype и WhatsApp.

+7(905)709-96-63 +7(965)349-51-36

e-mail для журналистов:

dilya-enikeeva@mail.ru